下半身のぷにぷにのお肉ってイヤですよね。このお肉を何とかしないとと思い、先日、ファイティングロードという通販でダンベルを購入しました。以前は、ペットボトルを持ってウォーキングをしていましたが、会社勤めで疲れて帰るとついついサボりがちになってしまい、ダンベル体操なら部屋でできるので購入してみました。

ダンベルだけで体のいろんな部分を鍛えることができるので実は日々利用している人も多いみたいですね。また、比較的小さいため、家においても場所をあまりとらないので収納に便利だといえます。健康器具というと、どこか部屋のスペースをとってしまい、それを使って運動している間はいいのですが、使わない時の置き場に困りがちですが、ダンベルはそんな心配もありません。

また、本格的に鍛えるのが目的ではなく、健康維持、運動不足を家で手軽に解消できるトレーニングを考えているのであれば、１０キロ程度の比較的軽い重さから始めてみることをお勧めします。また、ダンベルの種類によっては、重さが変えられないものと、重さが変えられるものとがあります。トレーニングが日課になってくると、今まで使っていたダンベルの重さでは物足りないように感じてきます。これは自分が理想とする肉体造りによって違ってきますので注意が必要です。

ダイエットを目的しているのであれば、ある程度の筋肉をつけることは必要になりますが、無理に筋力を増やすことはありませんので、重さを変える必要はないと思います。しかし、筋力をつけたい、もっと体つきをガッチリとたくましい体にしたい方は、どんどん負荷をかけていくことが大切になってきます。目標にあわせたトレーニングをしていきましょう。

きちんと毎日少しでもやるようにしたので、毎日続けていくうちに、体がぽかぽかになり、脇も引き締まってきた気がします。特に難しい運動をすることなく、引き締めたいところをダンベルで負荷を掛けるようにするだけなので他のトレーニングより続きそうです。